ホッとしたい時の食事

昨日は幸福感のある状態の食事とは何かを紹介する予定でしたが、今はこんな状況なので幸福感と言うよりも不安をなるべく感じない気持ちを落ち着かせたい時の食事、の方が必要だと思います。　

先が見えなくて毎日不安な時のアーユルヴェーダ的に食べると良い物。

・温かいもの

・消化に良い物（脂っこくない、味付けが濃くない）

・出来てから3時間以内のもの

気持ちが落ちている時って、簡単なもので済ませてしまいがち。

でも出来立ての、温かいスープなんて最高に良いです。　

オージャスが増えると自然と感謝する気持ちが増えたり、肌や髪がツヤツヤして魅力的に見えたり、やる気が増して仕事やプライベートがより楽しくなったり。

本当はオージャスを増やす努力が１番だけれど、今はコロナでヴァータと呼ばれる空と風のエネルギーが高いので、ヴァータを抑えるケアが大切です。

それが食事。

ヴァータが整ってきたら、オージャスを増やすケアを少しづつご紹介出来ればと思います。

コロナが落ち着くまでは、心と身体を落ち着かせるアーユルヴェーダの知恵を。

明日は肺と鼻のセルフケアについて書きます。　コロナで今、１番ケアしておきたい器官です。